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Cocina Pret a Porter

Smoothie de zanahoria ¡ Activación a la vista!

Smoothie de zanahoria y naranja portada

¿Qué tal tus vacaciones?

Ya estoy de vuelta. Aterricé en Madrid hace unos días y no os voy a negar que me ha costado adaptarme a la rutina diaria.

¿Qué tal vuestras vacaciones? deseo de corazón que hayan sido fabulosas. Habrá quien ha estado en lugares remotos, otros en lugares más cercanos, en la playa. en la montaña, o quien sólo ha podido hacer una escapadita breve a algún sitio mas o menos apetecible.

No voy a negar que en esto de las vacaciones EL TAMAÑO SI IMPORTA. ¿ No os parece?…Yo desde luego me aferro a ellas como los niños…Una semana antes de que acaben o unos dia u horas ya empiezo con cierto vertiguillo en el estómago y una inmensa pregunta en mi mente ¿POR QUE? ¿por qué parecen siempre tan cortas?…pero ya camino de Madrid siempre pienso en lo que he disfrutado, en los amigos, en las tardes maravillosas paseando sobre la arena de la playa y en la compañia de las personas a las que quiero.

Pues bien, os cuento, este verano ha estado muy, pero que muy bien y he puesto en práctica uno de mis propósitos del mes de Junio: mens sana in corpore sano, o lo que es lo mismo, ejercicio, comida sana y vida saludable. El “corpore” va un poco por libre y ya sabeis que por mucho que se intente al volver de vacaciones siempre la báscula – ese Pepito Grillo mecánico- nos devuelve  alguna sorpresita, pero la mente, como que la he visto yo muy activa y propensa a novedades.

Ya os hablaré de lo que pasa por mi mente otro día, hoy me voy a centrar en deciros cómo me he activado a la vuelta a Madrid con sobredosis de rutina en el horizonte.

Pues me he hecho un plan que ya he empezado a aplicar. He retomado el golf, me he apuntado a varios cursos, procuro andar lo más posible y me he colocado una inmensa sonrisa en la cara que ¡funciona! porque hasta el más arisco me la devuelve. …y sigo con la alimentación  sana y refrescante.

Un aliado importante es siempre un smoothie, que yo tomo a diario y este verano he descubierto este Smoothie de Zanahoria y naranja que está delicioso, es refrescante a tope y diferente. Ideal para el desayuno, media mañana o media tarde.

El Smoothie de Zanahoria y naranja es tan sano que sólo lleva estos dos ingredientes..y es el paradigma de la ¡activación a  a la vista! porque la zanahoria, si seguimos las indicaciones de Bugs Bunny es lo más para mantener una vista perfecta …o al menos lo más perfecta posible.

Si no quieres perderte otros Smoothie como estos:

Smoothie de manzana, plátano y yogurt

Smoothie de fresas

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Ya sabes: Smoothie de Zanahoria y naranja ¡activación a la vista!

 

smoothie zanahoria y naranja -3

 

Receta

 

 Ingredientes:

4 zanahorias

1/2 naranja de zumo muy dulce

Hielo (opcional)

 

Preparación:

En una licuadora licúa las zanahorias y la naranja. No le añadas agua, no le hace falta. Si no está suficientemente frío puedes añadirle un poco de hielo para enfriarlo.

Es importante que lo consumas cuanto antes para que no comience a oxidarse y a perder vitaminas.

Inclúyelo en tu desayuno diario y verás cuanta energía aporta a tus mañanas.

 

smothie zanahoria y naranja-2

Smoothie de zanahoria ¡ Activación a la vista!

Smoothie de zanahoria y naranja portada

¿Qué tal tus vacaciones?

Ya estoy de vuelta. Aterricé en Madrid hace unos días y no os voy a negar que me ha costado adaptarme a la rutina diaria.

¿Qué tal vuestras vacaciones? deseo de corazón que hayan sido fabulosas. Habrá quien ha estado en lugares remotos, otros en lugares más cercanos, en la playa. en la montaña, o quien sólo ha podido hacer una escapadita breve a algún sitio mas o menos apetecible.

No voy a negar que en esto de las vacaciones EL TAMAÑO SI IMPORTA. ¿ No os parece?…Yo desde luego me aferro a ellas como los niños…Una semana antes de que acaben o unos dia u horas ya empiezo con cierto vertiguillo en el estómago y una inmensa pregunta en mi mente ¿POR QUE? ¿por qué parecen siempre tan cortas?…pero ya camino de Madrid siempre pienso en lo que he disfrutado, en los amigos, en las tardes maravillosas paseando sobre la arena de la playa y en la compañia de las personas a las que quiero.

Pues bien, os cuento, este verano ha estado muy, pero que muy bien y he puesto en práctica uno de mis propósitos del mes de Junio: mens sana in corpore sano, o lo que es lo mismo, ejercicio, comida sana y vida saludable. El “corpore” va un poco por libre y ya sabeis que por mucho que se intente al volver de vacaciones siempre la báscula – ese Pepito Grillo mecánico- nos devuelve  alguna sorpresita, pero la mente, como que la he visto yo muy activa y propensa a novedades.

Ya os hablaré de lo que pasa por mi mente otro día, hoy me voy a centrar en deciros cómo me he activado a la vuelta a Madrid con sobredosis de rutina en el horizonte.

Pues me he hecho un plan que ya he empezado a aplicar. He retomado el golf, me he apuntado a varios cursos, procuro andar lo más posible y me he colocado una inmensa sonrisa en la cara que ¡funciona! porque hasta el más arisco me la devuelve. …y sigo con la alimentación  sana y refrescante.

Un aliado importante es siempre un smoothie, que yo tomo a diario y este verano he descubierto este Smoothie de Zanahoria y naranja que está delicioso, es refrescante a tope y diferente. Ideal para el desayuno, media mañana o media tarde.

El Smoothie de Zanahoria y naranja es tan sano que sólo lleva estos dos ingredientes..y es el paradigma de la ¡activación a  a la vista! porque la zanahoria, si seguimos las indicaciones de Bugs Bunny es lo más para mantener una vista perfecta …o al menos lo más perfecta posible.

Si no quieres perderte otros Smoothie como estos:

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Ya sabes: Smoothie de Zanahoria y naranja ¡activación a la vista!

 

smoothie zanahoria y naranja -3

 

Receta

 

 Ingredientes:

4 zanahorias

1/2 naranja de zumo muy dulce

Hielo (opcional)

 

Preparación:

En una licuadora licúa las zanahorias y la naranja. No le añadas agua, no le hace falta. Si no está suficientemente frío puedes añadirle un poco de hielo para enfriarlo.

Es importante que lo consumas cuanto antes para que no comience a oxidarse y a perder vitaminas.

Inclúyelo en tu desayuno diario y verás cuanta energía aporta a tus mañanas.

 

smothie zanahoria y naranja-2




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12 Comentarios

  1. M Luz - septiembre 8, 2014, 2:19 pm -

    Hola Kuki me alegra verte de vuelta, yo comienzo hoy con la rutina y espero adaptarme poco a poco a ella. Totalmente de acuerdo con tu post de hoy y me llevo la receta y la sonrisa en la cara que desde luego es lo mejor para sentirse bien. Bss

    Responder a este comentario
    • KukiSquare - septiembre 8, 2014, 2:45 pm -

      Genial MLuz!! es que o nos enfrentamos al momento “vuelta a la rutina” con ganas o cuesta como el doble ¿no?. Me necanta verte por aquí!.

      Besos

      Kuki

      Responder a este comentario
  2. Mónica García Centeno - septiembre 8, 2014, 3:41 pm -

    Bienvenida al nuevo curso!! Pues la sonrisa es fundamental, lo demás viene luego sólo. Me encanta este smoothie que mi madre me preparaba cuando era pequeña junto con medio limón. Me encanta. Un beso guapa

    Responder a este comentario
    • KukiSquare - septiembre 8, 2014, 4:10 pm -

      Hola Mónica ¡que alegria volver a charlar contigo!. Buena idea lo del limón, mañana lo prepararé asi a ver que tal.

      Besistos!

      Kuki

      Responder a este comentario
  3. Caty - septiembre 8, 2014, 5:15 pm -

    Bienvenida guapa!
    Tienes toda la razón, la zanahoria para la vista, no sabes cuánta tome de pequeña, era miope y mi madre decidió que era lo mejor, jajaja, y digo sí a cuidarse, a las vacaciones más largas yyyy a un resfrescante smoothie de zanahoria que pinta delicioso.
    Un besito

    Responder a este comentario
    • KukiSquare - septiembre 8, 2014, 7:09 pm -

      Hola Caty! que alegria retomar el contacto con los amigos después de este descanso vacacional!. Con lo que me cuentas debes tener una vista de lince ahora!!!jajaja

      Besitos y gracias!

      Kuki

      Responder a este comentario
  4. Gemma Biosca - septiembre 8, 2014, 9:14 pm -

    Hola guapa!!! Ya sabes que te hemos echado mucho de menos…¿no? Como me alegro de que te hayan ido bien las vacaciones …nosotros no nos podemos quejar, aunque aún no las hemos terminado. Este jueves empezamos otra tanda..que te parece??? jajajajaja
    Bueno, que me encanta este smoothie y que ya estés por aquí guapa!
    Besos!

    Responder a este comentario
    • KukiSquare - septiembre 9, 2014, 9:32 am -

      Hola Gemma! de vez en cuando he abierto FB y he visto que no has parado!!! ¿pero que es eso de que empiezas una nueva tanda de vacaciones?…¿Dónde hay que apuntarse para eso?…la verdad es que yo ya estoy pensando en las próximas aunque quedan pelin lejos!. Diviertete y disfruta de lo lindo!.

      Besote,

      Kuki

      Responder a este comentario
  5. Cósima - septiembre 9, 2014, 9:24 am -

    Con este smoothie te tienes que activar si o si. Tuve una época licuadora y, sobre todo, me encantaban los de naranja y zanahoria. Me temo que vamos a necesitar unos cuantos smoothies para adaptarnos otra vez a la rutina. Un besazo.

    Responder a este comentario
    • KukiSquare - septiembre 9, 2014, 9:34 am -

      Smoothies al poder Cósima! pero a ti con la energia que tienes vamos a tener que prepararte un smoothie-relax. Enhorabuena por el nuevo look de tu blog es sencillamente ¡Fantástico! y me consta lo que has trabajado en él! ¡Enhorabuena!!!.

      Besitos!

      Kuki

      Responder a este comentario
  6. miquel - septiembre 9, 2014, 1:14 pm -

    Hola de nuevo y con este tiempo todavia apetece y mucho este smoothie, lleno de vitaminas y rico¡¡
    Bss

    Responder a este comentario
    • KukiSquare - septiembre 9, 2014, 3:54 pm -

      Hola Miquel, me encanta verte por el blog. La propuesta es fresquera, pero yo la tomo también en invierno, es sana, energética y una forma divertida de tomar hortalizas.

      Me voy para tu blog!

      Besos!

      Kuki

      Responder a este comentario

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